- STYLE - YASUHIRO YAMANE / Y2-DIARY

皆さん、お疲れさまです。

俺は、もちろんのこと
皆さんも、
ハンバーガーや、フライドポテトなど…
ファストフードは
大好きじゃないでしょうか。

美味しいので、ついつい、
食べてしまうファストフードですが…
週に３回などのペースで
食べ続けていると要注意。

そうなんです。
ファストフードを週に３回以上食べる人は、
週に１回しか食べない人と比べ、
アレルギー症状が大きく増加することが
医学的にも判明しているんですね。

つまり、
ファストフードを食べれば食べるほど
アレルギー症状が悪化していくわけです。

アレルギー症状とは、
花粉症を代表に、
喘息、鼻炎、肌の湿疹、呼吸困難など。

そもそも、
ファストフードは、
素早く用意できる大量生産された食品。
ようは、
加工済みの食品や、レンジで温めたり
お湯で茹でたりするだけで
食べることが出来るレトルト食品も
含まれます。

そのため、
糖質、塩分、脂質が多く
高カロリーですが…
ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足
してしまいます。

例えばビタミン。
ビタミンB1が不足すると
集中力の低下、イライラ、倦怠感の症状
を起こします。

ビタミンB２が不足すると
口内炎や口角炎など…粘膜や皮膚の炎症を
起こします。

ビタミンCが不足すると
免疫力の低下や肌荒れなどの原因となります。

そのほかにも鉄分。
鉄分が不足すると
貧血や、頭痛、疲れやすさを起こします。

このように、
美味しいとはウラハラに…
ビタミン、ミネラル、
食物繊維が不足して
栄養が偏ってしまうわけです。

俺も大好きなファストフードですが、
なるべく食べる回数を減らすように
気をつけないとですね。
はい～…。

では、
今日が、皆さんにとって
素敵な１日になりますように…。　　 　YASUHIRO★